● тайгаланбаган бекемделген каптоо.
● Машыгуу учурунда ызы-чууну азайтуу менен бирге полду бекем кармаңыз.
● Үйдө же спорт залда бардык курактагы жана фитнес деңгээлиндеги жаңы баштагандарга жана адистерге ылайыктуу.
● Майды күйгүзүү, сергитүү, негизги туруктуулук, жүрөк-кан тамыр ден соолугун жана булчуңдардын күчүн жакшыртуу, чыдамкайлыкты, координацияны жана тең салмактуулукту жогорулатуу үчүн сонун.Ошондой эле калыбына келтирүү көнүгүүлөрү үчүн идеалдуу.
● Эки жөнгө салынуучу бийиктик деңгээли, сиз машыгууңуздун кадамын ырааттуу түрдө көбөйтө аласыз.